The Big Think - Your Brain Doesn't Detect Reality, It Creates It
i E.M.P.O.W.E.R.
Qu'est-ce qui compose le kit de soins ?
EXPANSION
Développez votre réflexion. Reconnaissez que tout ce qui arrive est là pour vous soutenir, vous pourrez alors ressentir totalement différemment ces choses qui se produisent. TIEWIN! C'est exactement ce dont j'ai besoin. Choisissez de croire que quoi qu’il arrive, c’est exactement ce dont vous avez besoin, puis cherchez à prouver cette théorie. Il existe toujours des moyens de le soutenir. Comme si vous choisissiez de croire que vous êtes une victime.
Lorsque vous souhaitez guérir, demandez-vous : « Est-ce que je veux faire le choix qui soutient mon objectif de guérison ? Ou est-ce que je soutiens ce qui continue de me victimiser ? C’est la véritable expansion.
PLEINE CONSCIENCE
La pleine conscience vous permet d'écouter votre cœur et votre âme et ils vous guideront dans tout ce qui se passe dans la vie ; n'écoutez pas et vous souffrirez à plusieurs reprises. Si vous voulez guérir, vous devez plonger dans le nadir de vos plus grandes vulnérabilités. Méditez, promenez-vous dans la nature, respirez, nagez, reposez-vous, partez en retraite, quelle que soit la manière dont vous choisissez d'être en pleine conscience, faites-le. Le comment n'a pas d'importance, le quoi importe.
POUVOIR
Le vrai pouvoir vient du fait de prendre les bonnes mesures en optant pour cette option plus douloureuse, mais plus saine, qui, vous le savez, soutient votre guérison, et de faire face aux conséquences, peut-être en abandonnant quelque chose que vous aimiez autrefois.
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AUTRES
De nombreuses personnes sont à mes côtés pour m’aider à guérir d’un traumatisme. Ce sont d’autres personnes avec une intention sincère qui m’ont soutenu dans un moment de guérison et qui n’ont rien demandé en retour. J'ai aidé les autres avec une intention pure, même lorsque je ne me sentais pas prêt à redonner.
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SAGESSE
Un traumatisme va se produire, la question importante n’est pas « Pourquoi ? » c'est "Qu'est-ce que tu vas faire à ce sujet ?" Il n'est pas facile de surmonter la douleur d'un traumatisme, quel qu'il soit, mais vivre et guérir est exactement ce qu'il faut. A vous d'accepter ou non le défi. Cela pourrait être votre plus grande sagesse.
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ÉVOLUTION
À la naissance, nous sommes comme des éponges ; nous absorbons tout ce qui nous entoure, le bon et le mauvais, et la façon dont nous interprétons le monde au cours de ces premières années déterminera la façon dont nous le percevrons plus tard. Nous passons ensuite le reste de notre vie à essayer de « prouver » nos théories initiales sur la manière dont nous devrions interagir avec le monde, à moins que nous n’interrompions consciemment les schémas. La véritable évolution est l’interruption de ces théories.
RESSOURCES
Ceci est votre boîte à outils. C'est ce que vous choisissez d'y mettre qui facilite votre guérison. Certaines personnes peuvent préférer le yoga, l'escalade, un bain de cheveux et d'ongles, la construction d'une cabane dans les arbres, la lecture ; quels que soient vos choix de ressources, la règle d’or est qu’elles doivent être bonnes pour vous et votre entourage. Vraiment bien pour vous, pas seulement une gratification instantanée, mais un vrai bien. Construisez votre propre kit de soins avec ce dont vous avez besoin. Voici quelques suggestions.
01.
BOOKS
Radical Acceptance - Tara Brach
Limitless - Jim Kwik
Start with WHY - Simon Sinek
How to Change your Mind - Michael Pollan
The Body Keeps the Score - Bessel van de Kolk
Man's Search for Meaning - Viktor Frankl
Breaking the Habit of Being Yourself - Dr. Joe Dispenza
Atomic Habits - James Clear
Mind Magic: The neuroscience of manifestation and how it changes everything. Dr James R Doty
02.
YOUTUBE
Learning how to Learn- Barbara Oakley - Talks at Google
The Secret Habits that control your life - The Well / Big Think
Vicky Zhao BEEAMP - Mental Models and Frameworks
10 Mental Models for Learning - Scott Young
How to Reprogram your mind to break any addiction in 9 days - Dr Rangan Chatterjee interviews Dr. Joe Dispenza
The Diary of a CEO - Steven Bartlett
Mindvalley - Vishen
03.
SCIENCE
Andrew Huberman - Neuroscience Podcast
The Neuroscience of Lies, Honesty & Self-Control - Robert Sapolsky - Big Think.
Michael Pollan - The Default Mode Network
Why we Get Mad and Why it's healthy - Ryan Martin - TED YouTube
The Upside of Anger Ryan Martin - TedX Talks YouTube
Dan Harris - Hack your Brain's Default Mode Network - Big Think YouTube
Neuroscientist: I'll tell you what I do! Do this Every Morning to Maximize Manifestation. Lewis Howes interview with neurosurgeon and author Dr. James R Doty
04.
SUPPORT
Therapy in a Nutshel (YouTube)
Complex Trauma 60 Characteristics Series (60 Videos) Tim Fletcher YouTube
Miyam Bialik's Breakdown with Gabor Mate Podcast & YouTube.
Gabor Mate -Implicit Memory (YouTube)
HappiAI - https://www.happi.ai/ A compassionate counselling type avatar
05.